Abnehmen mit Zumba

Schnell Abnehmen mit Zumba

“Viele Wege führen nach Rom”, so ein recht bekannter Spruch. Dies trifft auch auf das Thema Abnehmen bzw. Gewichtsreduktion zu. Es gibt viele Wege und Mittel um abzunehmen. Sei es eine Ernährungsumstellung, eine Radikal-Diät oder sportliche Betätigung. Wer von sich weiß, dass er eine Ernährungsumstellung nicht auf Dauer durchhält und tagsüber doch nicht auf seine Schokolade und seine abendliche Pizza verzichten kann, der sollte es zumindest mit mehr Sport versuchen um nicht zu viel an Gewicht zuzulegen und somit seine Muskeln und Knochen unnötig zu belasten.

Antriebslosigkeit

Das ist der häufigste Grund, weshalb die meisten sich nicht dazu aufraffen können sich sportlich zu betätigen. Doch wie kann man dem entgegenwirken? Wie bekommt man denn “Antrieb”? Leider funktionieren wir nicht wie Autos. Die werden einfach mit Kraftstoff vollgetankt und können dann etliche Kilometer weit fahren, (meist) ohne dabei schlapp zu machen. Auf der anderen Seite können wir jedoch auch sagen: “Zum Glück sind wir keine Autos”, denn kein Auto der Welt verspürt das Glück, wie viel Spaß abnehmen mit Zumba macht!

Abnehmen mit Zumba?

“Wer oder was ist Zumba und wie soll abnehmen mit Zumba überhaupt funktionieren?”, fragen sich jetzt wahrscheinlich viele. Zumba ist fast schon so etwas wie eine eigene Sportart und abnehmen mit Zumba funktioniert deshalb so gut, weil es uns genau das gibt, was uns, wie eben erwähnt, noch gefehlt hat! Abnehmen mit Zumba gibt uns Antrieb! Aber zunächst einmal klären wir, was Zumba überhaupt ist! Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und Tanz! Passend deshalb, weil man beides nicht in einer sitzenden Position durchführen kann und somit schon einmal zur Bewegung genötigt wird! Beim Abnehmen mit Zumba steht der Kursleiter / die Kursleiterin vor den Zumba-Teilnehmern und tanzt bestimmte

Abnehmen mit Zumba

Abnehmen mit Zumba

Schrittfolgen vor. Die Teilnehmer versuchen diese, so gut es eben geht, nachzumachen. Auf Perfektion kommt es hierbei nicht an! Vielmehr kommt es auf den Spaß an! Und Spaß hat man dabei wirklich, denn häufig ist die Schrittabfolge so schnell, dass die irrwitzigsten Bewegungen zustande kommen und man teilweise mehr mit Lachen beschäftigt ist, als das man dem Kursleiter aufmerksam folgen kann. Doch warum auch nicht? Schließlich beansprucht ein herzliches Lachen auch die Bauchmuskulatur und fördert das Abnehmen!

Die Abnehm-Erfolge

Durch die schnellen Schrittfolgen (und das ab und zu mal Lachen) sind wir sehr gut “abgelenkt” und die Zeit vergeht schneller als man denkt. Deshalb ist Abnehmen mit Zumba auch so beliebt! Denn wer sich für Abnehmen mit Zumba entscheidet, der kann innerhalb von einer Stunde bis zu 1.000 Kilokalorien verbrauchen! Zum Vergleich: Eine Pizza mit ordentlich Belag hat im Durchschnitt zwischen 800 und 900 Kalorien! Eine Stunde Abnehmen mit Zumba und man kann die Pizza danach ohne schlechtes Gewissen genießen! Natürlich hängt dies davon ab, wie aktiv man beim Zumba ist! Wenn man natürlich dasteht und nur lacht, dann ist das zwar auch sehr witzig, aber weniger erfolgreich. Dann reicht es vermutlich noch nicht einmal für ein Stück Pizza ohne schlechtes Gewissen! Man sollte also, wenn man danach ordentlich reinhauen will, auch ordentlich mittanzen!

Abnehmen mit Zumba

Abnehmen mit Zumba

Unterschiedliche Erfolge beim Abnehmen mit Zumba

Wie bereits erwähnt hängt es davon ab, wie intensiv man als Teilnehmer beim Zumba ist. Ist man die ganze Stunde lang in Bewegung, kommt gut mit und ist mit viel Elan dabei, so sind 1.000 Kilokalorien in der Stunde realistisch. Ist man eher der Typ, der nach 3 Minuten Zumba erst einmal 10 Minuten Pause macht, bringt dies wenig bis gar keinen Erfolg. Besser also man hat sich bereits ein gewisses Maß an Ausdauer erarbeitet damit man beim Zumba zumindest zum Teil mithalten kann!

Verschiedene Zumba-Arten

Abnehmen mit Zumba ist keineswegs ausschließlich etwas für Personen zwischen 30 und 40 Jahren! Zumba gibt es sogar für Kinder! So gibt es beispielsweise das “Zumbatomic”, welches sich an Kinder richtet die im Alter zwischen vier und zwölf Jahren sind. Nichts für Kinder ist dann wieder “Zumba Toning”, ein Zumba-Tanz mit kleinen Hanteln. Sogar Abnehmen mit Zumba im Wasser funktioniert und nennt sich, wer hätte es gedacht, “Aqua Zumba”!

Fazit:

Wem also mal wieder der Antrieb fehlt sich aufzuraffen und Sport zu machen, wer beim Sport neue Kontakte knüpfen möchte oder wer einfach nur mit Spaß abnehmen möchte, der versucht abnehmen mit Zumba!

 

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